腎主藏精，主水液，主納氣，為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本；在四時與冬季相應。腰為腎之府，乃腎之精氣所覆蓋的區域。腎負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最后產生尿液經由后續管道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。壯腰健腎可多食含蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣的食物。

壯腰健腎推薦食材

黑豆 芋頭 核桃 石榴 山藥 羊肉 荔枝 韭菜 雞蛋 牡蠣