月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。常常由于情緒異常、寒冷刺激、節食、嗜煙酒等原因引起月經不調甚至閉經。需多食含富蛋白質、維生素A、維生素C、維生素K、鈣、鎂、硒的食物。蓮藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。墨魚富含蛋白質、維生素A等營養元素，具有滋養肝腎、補陰血、調經止帶之功效，用于治療經血不調等癥。忌食辛燥油膩食物，忌寒涼食物，如螃蟹、蚌肉、冰鎮冷飲等。

月經不調推薦食材

蘋果 棗 紅糖 薺菜 墨魚 銀耳 茄子 蓮藕 烏雞 羊肉