益壽，增加歲數(shù)，延長壽命的意思。壽命與多種因素有關(guān)，壽是集健身、飲食、衛(wèi)生、心理等各方面于一體的綜合效應(yīng)。營養(yǎng)是人體健康長壽的物質(zhì)基礎(chǔ)，營養(yǎng)質(zhì)量的好壞和數(shù)量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。人體需要多種營養(yǎng)素，維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鉀、鐵、鈣、鋅、硒、氨基酸等一樣不可少。食物選擇對了，可以幫助我們延年益壽。

益壽推薦食材

玉米 西紅柿 胡蘿卜 核桃 蜂蜜 紅棗 花生 木耳 香菇