頭發干枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤,而導致頭發干枯易折斷,發尾出現分叉現象。頭發變得干燥易折斷,是因為營養不良,再加上頭發組織受到破壞,令頭發的水分和蛋白質流失。頭發干枯可以多吃一些富含維生素A、B和碘元素的食物,比如胡蘿卜、菠菜、柿子、橘子等食物,他們可以幫助補充頭發流失掉的營養,從根源位置修護受損的頭發,讓頭發恢復到自然健康的狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外,還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養發護的最佳食品。
養發推薦食材
花生
大豆
雞蛋
桔子
鯽魚
薺菜
黑豆
芝麻
核桃