女人過了30歲，人體內成纖維細胞的數量逐漸減少，因此其分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白也因為被氧化逐漸減少、斷裂，真皮層開始變薄，皮膚彈性變差，皺紋也開始逐漸產生。然而，對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。可多食雞皮、豬皮、魚類、木耳等含有豐富的彈力纖維活核酸，有助于保持皮膚光滑和彈性的食物。

抗皺推薦食材

豬皮 牛奶 銀耳 蜂蜜 柚子 檸檬 葡萄 木耳 石榴