回奶是指給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁。平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對于回奶有很大作用。富含維生素B6的食物有：白色肉類、谷物、肝臟、蛋類、豆類、乳制品等。同時服用炒麥芽煮水，也可以達到回奶效果。

回奶推薦食材

酸奶 花椒 山楂 燕麥片 雞蛋 香椿 麥芽 韭菜