感冒又稱上呼吸道感染，簡稱上感。上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。主要表現為鼻部癥狀，如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，也可表現為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感等，部分患者有發熱、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。感冒患者要忌煙、多飲水，室內保持空氣流通。飲食上要以碳水化合物類食物為主，例如大米、薏米、姜湯等，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，提高機體免疫力。從基本的飲食做起，迅速恢復體力和活力。

感冒推薦食材

黃芪 橙子 沙葛 香蔥 白芷 白菜梗 折耳根 板藍根 蝦潺 薺菜