產婦產后飲食如常，但大便數日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產后便秘。引起產后便秘的原因主要是飲食結構不合理。防治產后便秘，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，副食要注意多吃富含纖維素的蔬菜。防治產后便秘應該注意要多吃富含纖維，蛋白質，維生素A和C的食品如山芋、香蕉、粗糧、芹菜以及各種綠葉蔬菜。

產后便秘推薦食材

梨 芹菜 糙米 蜂蜜 松子 酸奶 蘋果 芋頭 香蕉