食材簡介

生姜是姜科多年生草本植物姜（Zingiber officinale Roscoe）的新鮮根莖，高40～100cm。別名有姜根、百辣云、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生姜、蜜炙姜。姜的根莖（干姜）、栓皮（姜皮）、葉（姜葉）均可入藥。生姜在中醫藥學里具有發散、止嘔、止咳等功效。

營養價值

1、姜含有蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷。
2、姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油;還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。

食用功效

1、增進食欲、促消化：口嚼生姜，可引起血壓升高。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌，增進食欲。可使腸張力、節律和蠕動增加。
2、鎮吐：有末梢性鎮吐作用，有效成分為姜酮和姜烯酮的混合物。治療胃寒嘔吐。也可治胃熱嘔吐。
3、活血驅寒：用生姜、紅糖熬制的姜湯可活血驅寒，防治感冒，自古就是風寒感冒的食療良藥。
4、殺菌：體外實驗表明，姜對傷寒桿菌、霍亂弧菌有明顯的抑制作用。
5、助陽：按中醫理論，生姜是助陽之品。
6、解毒：生姜又能解生半夏、生南星之毒，煎湯飲服，可用于中半夏、南星毒引起的喉啞舌腫麻木等癥

適用人群

姜適宜傷風感冒引起的頭痛、全身酸痛、咳嗽、吐白色黏痰以及胃寒疼痛、寒性嘔吐、腹痛吐瀉。

禁忌人群

陰虛內熱、內火偏盛之人忌食；患有目疾、癰瘡、痔瘡、肝炎、糖尿病及干燥綜合癥者不宜食用；孕婦忌食。

選購技巧

1、觀察表面：在挑選生姜時，我們可以觀察一下生姜的表面，若是表皮粗糙，可以看清紋理，而且整體顏色呈現淡黃色，那么這些生姜就比較好，若是稍微有些綠頭也是可以的。
2、生姜發芽：在挑選生姜時，經常會看見發芽的生姜，這樣的生姜雖然不似發芽的土豆那樣不利于食用，反而證明生姜比較新鮮，但是發芽的生姜消耗掉了本身的營養物質，時間一長會導致生姜干癟，所以想要讓生姜又好又新鮮，最好不要挑選發芽的生姜
3、聞氣味：又好又新鮮的生姜，聞一下，會有很強的辛辣味，這是生姜含有的天然氣味。若是有一些其它酸酸的特殊性氣味，那么這樣的生姜千萬不要挑選。