食材簡介

瓠子，一年生攀援草本，具軟毛；卷須有分枝。葉互生，葉片心狀卵圓形至腎狀卵圓形，長10～40厘米，寬與長略相等，稍有角裂或3淺裂，先端短尖或鈍圓，邊緣具短齒，基部心形；葉柄長5～30厘米，頂端具腺齒2枚。花單生，夕開早萎；雄花具長柄，較葉柄為長；雌花柄較短。花萼長2～3厘米，萼漏斗狀，5裂，裂齒狹三角形，被柔毛；花瓣5，白色，廣卵形或倒卵形，長3～4厘米，寬2～3厘米，邊緣皺曲。花期6月。果期7月。全國大部分地區均有栽培。

營養價值

瓠瓜和葫蘆瓜對機體的生長發育和維持機體的生理功能均有一定的作用，但與其他蔬菜相比，其營養價值較低。不過它們都含有一種干攏素的誘生劑，可刺激機體產生干攏素，提高機體的免疫能力，發揮抗病毒和腫瘤和作用。因此，瓠瓜和葫蘆瓜一樣，宜于一般人食用。

食用功效

有利水消腫，止渴除煩，通淋散結的功效；主治水腫腹水，煩熱口渴，瘡毒，黃疸，淋病，癰腫等病癥。

適用人群

一般人群均可食用，尤適宜免疫力低下、高血糖、癌癥患者多食。

禁忌人群

患腳氣虛脹者。

選購技巧

1、觀察顏色：我們要選擇深綠的瓠子，這種瓠子的口感是最佳的，而那些顏色較淺的，則口感相對差一些。
2、形體勻稱：若是種植過瓠子的人就知道了，新鮮的瓠子，它的表面是有一層密密的絨毛，它的形態是比較均勻的，不會奇形怪狀。而且在用手摸的時候，手感比較柔軟。放在手上掂一掂的時候，感覺沉沉的，說明這種瓠子的含水量豐富，那么口感就會很嫩。
3、手感：摸瓠子的時候，感覺很光滑，而且它的表皮是沒有傷痕的，那種偏白色的瓠子，最好不要購買，說明被浸泡過藥水了，吃了不利于身體健康。