便秘吃什么好
便秘是指糞便在腸內(nèi)滯留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，結(jié)果導(dǎo)致糞便的水分減少，糞便變硬、便量減少的情況。糞便在腸內(nèi)滯留過(guò)久，就可能在腸內(nèi)菌叢的作用下過(guò)度發(fā)酵、腐敗，導(dǎo)致人體中毒。此外，由于新陳代謝不佳，皮膚也會(huì)變得非常不好。便秘有急性便秘和慢性便秘之分。急性便秘大多由于生活環(huán)境突然改變、工作忙碌、水分?jǐn)z入不足、焦慮情緒等原因產(chǎn)生；慢性便秘多是由于腸功能低下或慢性疾病導(dǎo)致的。
在日常生活中稍加留意，就可以緩解、消除便秘的煩惱。如多吃含纖維素多的新鮮蔬菜，因?yàn)檫@類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘?jiān)碳つc壁、促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，是糞便易于排出體外。必要是還可用些能產(chǎn)生氣體的食物刺激腸道蠕動(dòng)。
推薦治療便秘美食的做法看看我們前面的提示，你是不是已經(jīng)找到了治療便秘美食的搭配秘訣了......
三種芹菜的做法
來(lái)源：食尚小米
兩道爽口蘿卜開(kāi)胃菜
來(lái)源：清風(fēng)一束
百合蓮子銀耳羹
來(lái)源：地瓜
水蘿卜炒豆干
來(lái)源：Candey
參金冬瓜湯
來(lái)源：地瓜
黃豆花生燒豬蹄
來(lái)源：色塵
涼拌豆芽
來(lái)源：美味關(guān)系
洋蔥土豆蛋糕
來(lái)源：YOYOの食色空間
韭菜盒子的做法
來(lái)源：yaya
涼拌萵筍
來(lái)源：Candey
熗菠菜的做法
來(lái)源：yaya
四川家常炒白菜
來(lái)源：地瓜
香蕉蛋糕
來(lái)源：清風(fēng)一束
大骨冬瓜湯的做法
來(lái)源：灰狼一號(hào)
韭菜煎涼粉
來(lái)源：yaya
熗炒芹菜
來(lái)源：胖丫頭的美食
關(guān)于便秘及注意
便秘如何飲食調(diào)養(yǎng)
- • 五個(gè)食療法治便秘
- • 便秘的人多吃三種菜
- • 治便秘紫菜比海帶好
- • 治療便秘的飲食偏方
- • 治療便秘的蘋果食療方
- • 八種水果緩解便秘最有效
- • 男女老幼通用的解便秘妙方
- • 吃水煮食物容易造成便秘
- • 便秘飲食治療原則