2018/10/29 14:33

4、蒸紅棗

把棗洗干凈放在蒸籠里蒸20分鐘就可以吃了。大棗機油補血養顏的功效，但棗皮偏硬不適合于脾胃虛弱的人，不然會導致腹脹，把干棗蒸著吃甜軟容易消化。

5、雪梨銀耳湯

首先把銀耳放在溫水里浸泡撕成小塊，梨去皮切成塊一起放在鍋里面，大火燒開煮20分鐘即可。雪梨被蒸煮之后具有潤肺止咳以及清熱護嗓的功效。

6、桃子糖水

把桃子洗干凈去皮和核切成塊和冰糖放在鍋里，大火煮開之后再用小火煮20分鐘，桃子煮熟之后會破壞膳食纖維，容易消化，而且也具有潤燥活水的功效。

核桃花生露

相關閱讀：秋季進補食物菜單