2018/4/12 16:30

補血的食療有哪些

花生紅棗桂圓湯

材料：花生、紅棗、桂圓、紅糖。

做法：1）花生用水浸泡兩個小時，撈出瀝水，桂圓剝去外殼，紅棗洗凈去核。

2）鍋內放適量清水，倒入泡好的花生仁、紅棗。

3）大火燒開后，用小火煮三十分鐘。

4）然后放放桂圓，繼續煮二十分鐘左右，最后出鍋加入紅糖即可。

南瓜紅棗蓮子甜湯

桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法：1）圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。

2）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。

3）武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

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