2018/4/12 15:29

補鈣食譜

1、海帶排骨湯

大家需要準備三百克排骨，兩百克的海帶，三十克的生姜和一大勺鹽，首先大家把海帶放進水里面，浸泡十五分鐘左右，然后再放入滾水里面燙一下瀝干水分，把生姜洗干凈，去皮切成絲，排骨洗干凈切成小塊，然后放進開水里面燙一下，最后大家把六杯水倒進鍋里面，然后把排骨也放進去煮二十分鐘左右，把海帶和生姜倒進去，煮到軟爛為止，再加入適量的調味料就可以吃了。

海帶魚餅煮豆腐

2、黃豆排骨湯

大家需要準備五百克豬小排，適量的黃豆和適量的調味料，首先大家用水把黃豆浸泡一下，把適量的清水倒進鍋里面，然后再加入幾片生姜，這樣可以去除腥味，用大火燒開，然后把排骨放進去煮幾分鐘，排骨燙水之后撈出備用，然后從新加入一鍋清水，再把排骨和黃豆還有生姜絲放進去，蓋上蓋子，用小火煮2到3個小時，水一定要一次性加夠，如果中途加水的話會影響到口感，最后好的時候加一些調味料就可以了。

您可能還喜歡：

女性不補鈣，小心疾病纏身

吃蔬菜，也可以幫助寶寶補鈣！

藥補不如食補 6個家常菜好吃又補鈣

能補鈣的不止有骨頭湯，這些也不錯！