2016/10/24 17:49

1.自我按摩。感冒頭疼的發(fā)生可能與睡眠不足有關(guān)，不妨按摩頭部來(lái)緩解頭疼。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

2.鹽水漱口。通常情況下，感冒初期是有反應(yīng)的，比較嗓子又癢又痛等，這時(shí)可采取用濃鹽水漱口的方法，大約每隔10分鐘漱口一次，反復(fù)幾次后，感冒的癥狀就會(huì)得到緩解。

3.吸收熱氣。感冒時(shí)，如果在保溫茶杯內(nèi)裝入開(kāi)水，溫度大約在42度左右，將口、鼻部位對(duì)準(zhǔn)茶杯口，反復(fù)地吸入茶杯中上升的熱氣，緩解感冒的效果也很好。

4.適當(dāng)忌口。當(dāng)喉嚨痛時(shí)，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物；咳嗽時(shí)，少吃橘子、橙子等柑橘類(lèi)水果；腸胃不適時(shí)，不宜喝冰冷飲料，也少吃油膩的食物。

5.注意休息。孕婦感冒后，應(yīng)立即放下手邊繁重的工作，多休息，避免勞累與壓力，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

6.自我防護(hù)。盡量少去人多空氣不流通的場(chǎng)所，如電影院、大商場(chǎng)、超市，因?yàn)檫@些地方容易獲得通過(guò)呼吸道傳染的感染性疾病，必要時(shí)需戴口罩。

7.適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防感冒的發(fā)生，孕婦可以選擇散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)方式。在頭疼發(fā)作時(shí)，不如隨著音樂(lè)閉目冥想、忘卻病痛。

8.多吃魚(yú)類(lèi)豆類(lèi)和其它含蛋白質(zhì)多的食物，人的抗體是當(dāng)白質(zhì)做的，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)抵抗力。

輕型的感冒一般都不需特殊治療，只需注意休息幾天即可緩解，但如何感冒越來(lái)越加重，建議孕媽媽及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用對(duì)胎兒無(wú)害的藥物，切勿自行亂用藥。