2016/9/19 17:14

16.低脂酸奶

人們常說(shuō)低脂酸奶有益骨骼健康，其實(shí)它也能控制高血壓。要高鈣和減少脂肪，選擇低脂或無(wú)脂的。

17.卡宴紅辣椒

澳大利亞一個(gè)研究表明，紅辣椒可能會(huì)削弱餐后胰島素反應(yīng)。

18.櫻桃

櫻桃富含花青素，一種抗氧化劑，有助于保護(hù)血管。

19.藍(lán)莓

藍(lán)莓是健康營(yíng)養(yǎng)豐富的，花青素給他們深藍(lán)的顏色并且有益心臟健康。藍(lán)莓還含有鞣花酸，β-胡蘿卜素，葉黃素，維生素C，葉酸，鎂，鉀。