2016/9/14 15:08

黑豆粥

黑豆補腎食譜三、黑豆紫米粥

功效：健腎、益氣、補虛。

材料：紫米75 克，黑豆50 克。

調料：白糖5 克。

做法：

1.黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時。

2.鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。

黑豆補腎食譜四、羊腰黑豆湯

材料：豬腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。

做法：

1、羊腰剖洗干凈，去臊味，用開水浸泡3分鐘。

2、把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入鍋中小火煮30分鐘。

3、加入羊腰，繼續用小火燉熟即可。

功效：腎調養調理，壯腰健腎調理，腎炎調理，活血化瘀調理。

黑豆雖然有補腎的功效，但不宜多吃。過食不易消化。