2015/5/9 08:27

 

3、桂圓

桂圓不單含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)，還含有大量的鐵、鉀等元素，在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血，由此治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥狀。研究表明，桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞，起到安神定志的作用。

4、山藥

山藥平補(bǔ)，是秋季的最佳滋補(bǔ)食材。山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精，促進(jìn)脾胃消化吸收的作用。此外，山藥還能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，用山藥做出來的藥膳有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。

藍(lán)莓山藥泥