2013/11/9 12:52

六月鍛煉重點(diǎn)：防濕、防中風(fēng)

芒種養(yǎng)生總則：“芒種梅雨天，留神濕病生”。從芒種節(jié)氣開始，天氣甚熱，雨水較多，濕度增大，北方進(jìn)入雷雨、陣雨天，南方則已進(jìn)入梅雨天，要注意防濕。

芒種易患哪些病?——要防心臟疾病芒種節(jié)氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負(fù)荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜。

1、芒種節(jié)氣的氣候及物候特點(diǎn)

芒種是24節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣，也是夏季6個(gè)節(jié)氣的第3個(gè)。在公歷的6月6日前后，太陽黃經(jīng)75°，斗指巳位(南偏東向)。芒，指有芒的谷物，如晚稻、黍、稷等;芒也指忙，即從芒種開始要忙著種有芒的農(nóng)作物，所以叫芒種。

從芒種節(jié)氣開始，天氣甚熱，雨水較多，濕度增大，北方進(jìn)入雷雨、陣雨天，南方則已進(jìn)入梅雨天，要注意防濕。

2、芒種的病候及養(yǎng)生

——要防心臟疾病

芒種節(jié)氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負(fù)荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜，避免工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

——易患口舌生瘡

中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會(huì)出現(xiàn)小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結(jié)，口舌生瘡，就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生。