2012/2/7 14:29

4、保證良好的睡眠。對于上火，好多適用于睡眠時間少引起的，因而，最好保證良好的睡眠。白天時間逐漸延長，自然界陽氣充沛，可以適當晚睡早起，每天晚11點之前入睡，早晨7點起床，這樣有利于補充人體內的陽氣。因為夜間睡眠時間減少，中午最好增加午睡半小時，沒有午睡條件時可以聽一些節奏緩慢的音樂或閉目養神，以幫助大腦恢復疲勞，讓下午的精力更充足。或者是晚上睡覺前喝點牛奶！

5、當嘴上長泡后，最好避免長時間講話，或者講話時多喝點水。還有就是農村有一個土方子就是晚上睡覺前抹點牙膏一類的，效果也很好。

好啦，這就是對上火癥狀最基本的一個描述了，馬上我們會針對這個陰虛、陽虛、血虛、氣虛等做相應的專題，希望大家到時候能繼續關注我們！