2012/2/7 14:28

2 小煎餅早餐

玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉為2份，加入1個雞蛋，少許鹽，攪成面糊。用色拉油在不沾鍋上煎成小餅即可。

搭配涼拌蔬菜，以及豆制品或熟肉食用。

特點：家常化，不費時間，并且營養豐富。

3 湯面早餐

用烹調油炒香蔥花，然后加入湯煮開，放含有綠豆、豌豆等豆類的雜面條、蕎麥面條或玉米面條，沸騰后加入青菜葉，煮熟調味后打入蛋花，用來搭配各種面食食用。

特點：操作簡單，可以搭配上小孩子自己愛吃的蔬菜等。