2012/2/7 14:16

用含“姜黃素”調料

姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發現姜黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發生。

天天吃6個栗子

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，非凡是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。天天食用6～7個就可以了。

保暖腰部

腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，假如外露，風寒輕易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部暖和則有利于促進腰部血液循環，強健腎臟功能。

按摩命門穴

腎臟保健可以按摩命門穴。命門穴位于背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與前面肚臍相對的位置。它是人體十二經絡上的要穴，經常按揉命門穴可以培固腎氣、增強腰腿力量。