2012/2/7 14:14

大家都知道水果的營養豐富，但你是否懂得根據自己的身體狀況，選吃不同的水果？

芒果

芒果包含的維生素A和胡蘿卜素(beta-carotene)有助于細胞生長。

經常熬夜吃木瓜黃梨

木瓜和黃梨的糖分高，而且有助于消化。呂莉菱說，如果經常熬夜，身體中的酶會減少，對消化系統有一定影響，這兩種水果可作為補充。此外，陳慧芬說，黃梨包含的抗氧化劑有助于傷口愈合。

柿子有助眼睛和呼吸道健康

柿子包含維生素A，對眼睛和呼吸管道的健康有一定幫助。

雖然柿子也包含鐵質，但其分量不多。一個柿子僅有0.2mg鐵質，而一顆干棗卻有高達2.6mg鐵質。陳慧芬說，和水果中的鐵質比較，紅肉中的鐵質更容易被人體吸收。