2012/2/7 14:09

心臟病已成為威脅中老年人生命的一大“殺手”，對人的生命已造成嚴重的威脅，所以，采取有效的防范措施是當務之急。其實日常生活中的小方法就能保護心臟。

飲食把關

1、飲綠茶：每天飲1杯綠茶對心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和血管硬化。

2、吃核桃：每天吃3個核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。

3、吃蘋果：蘋果中含有大量抗氧化物，可及時清除體內代謝“垃圾”——氧自由基。

4、少吃鹽：將鹽的攝入量減少1/3，可能會讓患心臟病的危險降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現低鈉血癥。