2019/8/14 16:19

3、每周吃一次魚

魚類的營養價值大家應該都是知道的了，因此建議女人們最好是可以常吃魚，不但可以幫助清理你的血管，還可以幫你降血脂，能夠延緩皮膚的衰老。

4、堅持運動

運動這件事真的是很值得堅持的事情，如果你長期堅持的話，你會發現你的體質得到了不小的改變，甚至還可以顯得比同齡人更加的年輕，不管是健身房還是戶外的健康場所，都是不錯的選擇。

5、絕對不熬夜

現代人生活繁忙，調查顯示半夜1點后才睡的人高達27%。由于晚上11點是膽經值班，是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。

三文魚粥

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