2018/12/20 14:22

保證足夠的睡眠

在冬季的睡眠時間，我們往往會發現是比其他的時間要長的。而在冬季的時候，我們如果保證充足的睡眠，是會讓身體的新陳代謝得到增強，讓身體自我修復的時間變長，這樣就可以保護肌膚的自我修復能力，讓肌膚不會出現干燥的情況，是很不錯的一個護膚方法。

冬季潤膚吃什么

紅薯

紅薯在冬季是屬于比較常見的一種食物，很多人都會選擇把紅薯烤著吃。而紅薯里面含有非常多的維生素A，這個物質是具有預防肌膚老化跟干燥的效果。另外紅薯里面含有的很多纖維素能夠幫助身體起到一個排毒的效果，還能幫助我們減肥。

堅果

堅果里面含有很多的維生素E，這種物質是非常神奇的物質，可以保護肌膚。有研究表明，維生素E是具有預防細胞受到氧化的效果，能夠預防太陽對皮膚的傷害。

冬瓜丸子粉絲湯

相關閱讀：冬季護膚食物菜單