2018/2/2 16:13

5、黃瓜

黃瓜含水分為98%，并含有維生素C、胡蘿卜素，以及少量糖類、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜中含有一種丙醇二酸的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用。而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇，達到減肥強體的目的。

6、西紅柿

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

麻醬黃瓜拌粉絲

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