2017/8/2 15:48

防曬的食物有哪些

1.絲瓜

很多防曬高手做足防曬工作的秘密武器，就是絲瓜。不用懷疑，絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液，它們是最天然的植物防曬霜。

2.三文魚

如何防曬傷呢？吃點(diǎn)三文魚吧。研究數(shù)據(jù)表明，三文魚不但富含Ω-3脂肪酸（保證細(xì)胞水分不丟失的重要營養(yǎng)物質(zhì)），可以對(duì)抗紫外線、預(yù)防老化以及緩解皺紋及增加皮膚光澤的功效。

3.大豆

【四川】西紅柿雞蛋披薩

大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細(xì)嫩的皮膚，例如豆腐、豆?jié){都是不錯(cuò)的防曬傷食物。

4.番茄

番茄是最好的防曬傷食物，因?yàn)榉押胸S富的番茄紅素。番茄紅素具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，因此增加皮膚內(nèi)番茄紅素的含量可以防止或減輕紫外線對(duì)皮膚的損傷而起到保護(hù)皮膚的作用，也被稱為天然防曬霜。

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