2017/5/26 13:27

第四名：香蕉

熱量：500千焦/100克（125千卡/100克）每餐以香蕉代替一碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法每天可減少身體吸收800至1200千焦的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可消除浮腫的現象。

水果沙拉

小常識無需冷藏的香蕉

香蕉保存在1025℃之間最適合，而溫度過低易發生冷害的現象，切記不要放在冰箱中！