2017/3/29 11:32

利用經(jīng)期斷糧

有些MM認(rèn)為，經(jīng)期身體的代謝速度會加快，如果在經(jīng)期的這七天斷食的話，就會讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪。但是當(dāng)經(jīng)期一過，身體就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望，這時自己就會不由自覺地進(jìn)食大量的食物，而大量的脂肪和熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了新陳代謝的最高限度，就會轉(zhuǎn)化為贅肉囤積在身體上，反而讓自己越減越重。

多吃辣椒來瘦身

不知道是誰突然想到辛辣食物可以讓身體發(fā)汗，認(rèn)為多吃這些火辣辣的東西就可以幫助身體燃燒脂肪。其實吃太多辣椒會讓腸胃受到刺激而不斷地收縮，反而會讓整個代謝的速度減慢。長期代謝不下去自然會變胖。

吃太多可以通過大運(yùn)動消耗掉

有些MM吃太多或是吃了過多卡路里的甜食，總想著通過多做一些運(yùn)動就可以把這些熱量消耗掉了。但是如果一直有規(guī)律的運(yùn)動，偶爾一次因為吃太多而增加運(yùn)動量是不太現(xiàn)實的。因為肚子里的食物不會直接轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉，它首先需要轉(zhuǎn)化成脂肪，然后再通過脂肪來消耗。