2017/3/16 09:34

經期后一周如何減肥?

在月經后一周的最佳減肥時期，可以考慮一些強度較大的減肥方式，比如游泳、跑步、健身操等。不過，脂肪只有在我們運動40分鐘之后才逐漸開始燃燒，因此想要達到瘦身效果，需要極強的毅力以及長期的堅持。

經期時身體可能比較虛弱，脾氣也比較暴躁，飲食上要盡量做到清淡、營養全面，可以適當增加一些益氣補血的食物。經期前三天可以選擇飯后散步等較溫和的運動。此外，要避免或少吃“涼”的食物，這里的涼不僅僅指溫度，還包括涼性的食物，比如盛夏的冰西瓜還有金秋的螃蟹等，經期女性千萬不能只顧貪圖口感，而影響了身子。

“經期減肥法”靠譜嗎?

雖然“經期減肥法”好像真的能讓人輕易地瘦下來，但愛美的女性要注意，不管一種減肥方法被吹噓得多么天花亂墜，它都不可能適合每一個人，我們還是要找到最適合自己的減肥方式。管住嘴和邁開腿，是減肥的關鍵。

此外，減肥時還要控制好速度，不應該盲目求快。有不少減肥者可能會使用一些極端的方法，這樣其實是不健康的。快速減肥容易造成代謝率下降、影響腸胃功能、令人抵抗力變弱、月經不規律等。一下子甩太多肉，人體各方面的身體反應會很容易被打亂。