2017/1/5 17:28

孕婦肥胖的危害

孕婦肥胖對于大多數人來說都不會太陌生。很多人以為，寶寶在媽媽的肚子里需要營養，孕婦吃多點，寶寶也會跟著長得好，于是不少媽媽都會拼命地補充營養，結果導致自己一度肥胖起來。其實，這樣不僅對媽媽的身材有影響，對寶寶來說，孕婦肥胖更是一種潛在的危害。

據了解，孕婦在妊振初期肥胖，常可導致妊娠高血壓病的發生，并有產生妊娠毒血癥的危險等。這樣是非常影響胎兒及新生兒的發育生長的。而且，據統計表明，肥胖孕婦的流產率為8.7%，而體重正常的孕婦流產率為2.1%。除此之外，孕婦肥胖，難產的機會也大大增加。

因此，準媽在妊娠期必須重視飲食的調節，防止妊娠期肥胖癥的發生。

孕婦肥胖的飲食原則

孕婦肥胖對于母嬰來說都不是好事。孕婦肥胖可導致妊娠期多種合并癥的發生，還可能導致難產甚至流產，因此，妊娠期間，孕婦的飲食一定要合理、營養均衡，以免發生過度肥胖的情況。

為了避免過度肥胖，準媽們一起來吧！看看孕婦肥胖的飲食原則，拒絕做胖媽媽！

孕婦肥胖的飲食原則：

1、多吃蔬菜水果：準媽在控制進食量后，由于主食和脂肪的進食量都減少，往往饑餓感會比較嚴重，這時候可以多吃一些蔬菜水果，以緩解饑餓感，同時增加維生素和有機物的攝入。建議選擇含糖分少的水果，效果會更好。

2、養成良好的膳食習慣：有些準媽喜歡吃零食，經常在不知不覺中就進食大量的食物。這種習慣非常不好，很容易造成營養過剩。因此，有這種情況的肥胖孕婦要注意，飲食得要有規律，要按時進餐。習慣吃零食的話也可以選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

3、定時定量進食：三餐不定時最容易發胖了，而且也會導致身體不健康。所以，準媽們要定時定量進食。這樣才是健康的飲食方式。

總之，準媽們要記得，孕期間講究飲食營養均衡，而不是一味盲目地補充營養。各位媽媽們還得多留個心眼呢！