2016/11/21 14:17

如何抗衰老？3. 堅持使用抗衰產品

不管用什么護膚品，都不能三天打魚兩天曬網，這樣很難看到效果的！好的護膚品不是讓你一下子看到明顯的效果，是慢慢的改變，所以不能著急，護膚是一條漫長的路，必須要有耐心，你需要做的就是堅持！

如何抗衰老？4. 均衡飲食

飲食是關鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運轉。健康合理的葷素搭配，搭配比例1：4，葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質，素菜中的纖維素有助于清理腸道的環境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據氣候環境可適度地根據當地的喜歡來調整，以適應環境要求。合理的飲食分量也很關鍵，暴飲暴食或飲食不規律都一定程度地紊亂身體環境。

如何抗衰老？5. 適當運動

運動既能強身健體，還能給身體排毒，養出好身材。老一般跟病聯系在一起，身體好了，人也看起來年輕許多。

如何抗衰老？6. 心態樂觀

保持心情平和，不大喜不大悲，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。保持樂觀開朗的心情，有助于生理系統的健康運轉。