2016/10/18 16:18

2、綠茶

綠茶是未經發酵的，其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉”。綠茶中保留的天然物質成分，有防衰老、防癌、防輻射、抗癌、殺菌、消炎等效果，還有清熱、利尿、助消化的作用，適合體質強壯、容易上火的人。
如出現口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結燥、大便有黏液、排便痛等癥狀，可適當喝喝綠茶。而腸胃虛寒的人則不宜飲用綠茶。

3、豆漿

秋季多補充豆制品，可以有效滋陰去火，緩解上火癥狀；同時，豆制品還有助于補充因氣溫上升而被大量消耗的蛋白質，實現秋日養生的目的。尤其豆漿，食用的同時又可以補充水分，有效“滅火”。
豆漿性平味甘，具有健脾寬中、補虛潤燥、清肺化痰等功效，既能起到滋補的作用，還不至于引發上火，是一年四季都非常適合補充營養的食品。