2016/9/9 16:45

橄欖油

橄欖油含有的抗氧化多酚類物質，有助于降低高血壓和膽固醇。橄欖油是目前來說維持神經系統健康的完美食用油。

紅酒

紅酒是抗氧化劑的強效來源，不但可以健腦，還能清除多余的膽固醇。研究表明，適當喝紅酒可以抗衰老、延長壽命。

茶

茶不僅可以加快人體新陳代謝，還有助于健腦和提高認知能力。茶葉中含有的抗氧化劑——兒茶素，可以增強血液流動性，保持血液循環通暢。

深海魚

ω-3脂肪酸是提高大腦和神經系統功能的關鍵元素。深海魚富含ω-3脂肪酸，能預防精神障礙，有利于心臟健康。