2016/9/9 16:46

3. 雞蛋

雞蛋富含鐵、碘、維生素B12等成分，是極好的健腦食物。鐵元素能幫助產生紅血細胞，攜帶氧氣輸送到大腦，使你產生警惕性。另外，眾所周知，攝入碘元素有助于提高人們解決問題以及實驗動手的能力。

4. 綠茶

你知道嗎，人體的大腦是由將近80％的水組成的。這就意味著你需要保持充足的水分，使其良好運行。研究人員發現，每天喝一杯綠茶有助于增強警覺性和改善記憶力，特別是綠茶中的抗氧化劑可以有效降低患老年癡呆癥的風險。

5. 黑巧克力

黑巧克力富含類黃酮（一種能促進大腦健康的化學物質），適量食用黑巧克力有助于提高認知能力。專家稱，補充黃酮類化合物能激活新的神經元在大腦中形成，使新的記憶形成，還能改善大腦血流循環。