2013/11/9 00:22

15種食物讓你不做“大臉婆”

[導讀]想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。所以，共有15種食物讓你不做大臉婆。

菠菜：

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

豆苗：

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

冬瓜玉米湯：

因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

胡蘿卜：

相當營養的胡蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小編也不例外，但是知道胡蘿卜的小臉功效后，小編就愛上了胡蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容!

堅果：

充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。