2012/2/7 13:23

part2瘦身飲水計劃馬上開始

湯是熱水，而白湯就是什么都不加的熱水。借著喝熱熱的水讓身體熱起來，達到和精油按摩讓身體熱起來的同樣效果。

效果：

1、調整味覺

開始喝熱水，會感覺到熱水的甜味，慢慢的你會對食物的味道越來越敏感。稍微吃一點就會有吃了很多東西的充實感，進而避免暴飲暴食。

2、沉淀心情

除了對身體機能的調整外，喝熱水也具有消除壓力的功效，讓你神清氣爽。

3、幫助消化

經常暴飲暴食會影響消化，讓食物囤積在體內。熱水可刺激胃的蠕動，幫助消化。

1、早上起床

早上起床后喝一杯熱水，水溫在不燙口，能順暢喝下的溫度最好，能溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質。

2、喝適量熱水

雖然喝熱水沒有副作用，但狂飲的話會造成多余水分在體內囤積，新陳代謝惡化，一天1.2-1.5升的量最適宜。

3、不要牛飲

不要在渴的時候狂飲水，最好每次半杯小口慢慢喝。1-2小時喝一杯左右的量，不要喝燙口的熱水，溫熱就行。

4、入浴后補水

洗完澡后，喝一杯溫水（和體溫差不多的溫度），補充流失的水分，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻。