2012/2/7 13:20

與食欲作戰“血糖瘦身法”不反彈

6、肌膚狀況也能變好!

控制血糖瘦身法能依靠蛋白質擺脫干裂肌膚。

節食的瘦身法，也會因為營養不足而引起皮膚干燥。而這樣的瘦身法以蛋白質為首，綜合全面營養成分，而讓肌膚更水潤。

對美肌而言必要的營養元素：

蛋白質為保濕做出大貢獻-在豐富的氨基酸的作用下，能保持肌膚水潤。

防止痘痘的維生素c-不止是痘痘，還能防止皺紋和色斑。

維生素a能維持肌膚的健康-加上殺菌作用，還能有效地調節肌理組織。

tips：這樣吃零食不易胖

1、當你想吃甜食

請選擇草莓酸奶：每小杯熱量78大卡、1.5克脂肪、9克碳水化合物、10克糖、0克纖維、11克蛋白質。

2、當你想吃巧克力

請選擇吃黑巧克力：可可含量在60%以上，一塊28克的巧克力，熱量為140大卡、11克脂肪、14克碳水化合物、10克糖、3克纖維、2克蛋白質。

3、嘴里想嚼東西

請選擇芒果干：6快熱量為110大卡、0克脂肪、28克碳水化合物、20克糖、2克纖維、2克蛋白質。

4、想喝冷飲或是想吃雪糕

請選擇草莓類或是綠茶類冰激凌：沒54克，熱量為60大卡、11克脂肪、16克碳水化合物、14克糖、小于1克纖維、0克蛋白質。控制你的血糖，讓食欲減弱，這樣減肥效果加倍，減肥成功還不反彈，這個夏天你可以瘦身成功，mm一起努力吧！