2012/2/7 13:18

四、檸檬蜂蜜酒

取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。

五、自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節(jié)食法，十分有效。

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

溫馨小提示：最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑廁所，影響睡眠，而且第二天早上會有眼袋。

六、檸檬醋

一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

檸檬醋一直是民間流傳的小偏方?？墒蔷烤谷绾尾攀侵谱鳈幟蚀椎姆椒?相信許多人還是一頭霧水，別擔(dān)心！今天就讓你充分了解，只要方法適當(dāng)減肥效果可是不容忽視的。

制作方法：

1、選購漂亮的檸檬10斤。

2、回家將檸檬洗凈、瀝干。

3、買冰糖與糯米醋各10斤。

4、選購容量大一點(diǎn)的玻璃容器。(到一般的五金行，買20入的容器)

5、將檸檬頭尾切除，切成薄片。(檸檬一定要全干不能有水氣，才能夠切片，否則會壞掉)

6、將切好的檸檬片放入玻璃容器中。

7、然后將冰糖與糯米醋放入。

8、然后將瓶蓋蓋緊，約3個(gè)月即可食用。

以上的制作方法可依檸檬量做變動，一般來說是一斤檸檬配一斤糯米醋與一斤冰糖。你可以依自己的喜好來制作。原則上是要浸泡3個(gè)月才可食用，而一定要加入冰糖，比較潤肺不傷胃，對減肥者是一大福音。

檸檬醋的喝法：

必須經(jīng)過水來稀釋，原則上是水加入，約檸檬醋的10倍，比例是1：10，喝起來會比較好喝。