2012/2/7 13:18

想要白百嫩嫩的肌膚嗎？一定要吃對！6種食物給你好肌膚。

4、紅潤有益 西紅柿類(西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙)

這些水果中富含的番茄紅素，很多報道表明它有助對抗前列腺癌，而更多細致的調查表明，它對女性的健康益處同樣巨大。“研究表明番茄紅素有效抗擊人事代理乳腺癌。”專家稱，番茄紅素同時是強有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病。最新研究表明，番茄紅素同時可以抵抗太陽光的紫外線傷害，讓你看起來更年輕。

5、促鈣高手 維他命D(來自低脂奶或橙汁)

維他命D有助骨骼鈣質的吸收。森瑪女士說，維他命D可降低人事代理骨質疏松的風險、糖尿病風險、以及多發性硬化、乳腺腫瘤、直腸腫瘤、以及卵巢腫瘤。事實上，最近來自加利福利亞勝地哥大學的研究表示，在美國，維他命D的潛在已經防止二分之一乳腺癌、直腸癌、以及卵巢癌。

森瑪女士告訴記者，一項研究預示，眾多驗資公司女性可能缺乏維他命D。“在戶外曬太陽然后涂防曬劑，這樣阻礙維他命D的合成，從而導致很多女性對此類營養素的過低攝入量到達危險線。”

6、酸酸甜甜 莓類(藍莓，草莓，曼越橘)

與酒的作用相類似，這些水果所含的花青素可以保護你的身體抗癌，同時有效修復驗資公司細胞。克斯教授說到，研究表明花青素可以降低以下癌癥的風險：乳腺癌，胃腸癌。

莓子類食物提供強大的抗氧化保護，不但保護心臟，同時也抗擊皮膚年齡老化，由內而外。克斯教授告訴記者，曼越橘可以幫助女性降低尿道感染的危機。莓類所含的營養素以及葉黃素可以幫助保護視力。