2012/2/7 13:17

纖體食品九：甘藍

纖體成分分析：一碗切好的甘藍只有22卡路里的熱量，所以它是既可以飽腹又健康的食品。同時，甘藍也如維生素片一般富含多種營養成分，

如何吃最纖體：可以做三明治，也可以做沙拉，總之生食是最好的方式。

纖體食品十：蘋果

纖體成分分析：這是纖體食品里最老生常談的了，但是也是效果最全面的食物。不但能纖體瘦身，還能排除體內毒素，最近一項表明，咀嚼蘋果皮還能保持牙齒健康呢。

如何吃最纖體：因為農藥比較嚴重，所以建議食用前用鹽水浸泡5分鐘。