2012/2/7 13:13

餐后的有效措施：

1、餐后決不可再吃花生、瓜子和其他的零食，香蕉、蘋果等含一定熱量的水果也不能吃。

2、餐后不應該喝甜的飲料。

3、晚餐后要立刻刷牙，這樣不僅對牙齒有很好的保護作用，而且可以防止餐后再吃零食。

4、餐后不可立刻坐下或躺下，半小時后應當做些輕微活動，幫助食物中的熱量及時消耗。