2012/2/7 13:12

3、面包和谷物制品――大多都是不含脂肪或者低脂的，除了松餅和即食麥片。

4、煮的、烤的或者燒的肉類和蔬菜――這些烹調方法都比油炸好，會讓食物的脂肪含量少一些。