2012/2/7 13:12

你想擁有美麗健康的黑人影星哈莉·貝瑞那樣動人的眼睛

你應該多吃：枸杞

為什么：還好，對于現在的人們來說，近視眼已經不再是不治之癥。不過，你知道怎么能讓你的眼睛更生動嗎?吃枸杞，它可以使你擁有一雙更清澈、更明亮、更動人的雙目。盛兩大湯匙枸杞，在前一天傍晚就用熱水沖泡上，然后喝掉它，無論這時這杯水是冷或熱。因為我們的身體會在夜間進行自我修復，所以清晨空腹時飲用會起到事半功倍的效果。

你想擁有以《絕望的主婦》而名燥一時的歐美女影星泰莉·哈切爾那樣瘦長的雙腿和雙臂。

你應該多吃：紅豆燉魚和西紅柿

為什么：據營養專家介紹，這些物質中富含蛋白質和復合碳水化合物，可以增加血液循環，并減少身體過多的水分。這樣，你的腿和雙臂的肌肉也不會再顯得松弛無力。煮一鍋紅豆，再用油、生姜、香蔥和少許紅酒炸魚，最后把紅豆湯倒入炸好魚的鍋中，慢燉8分鐘即可食用。

西紅柿應該多吃，因為其中含有的天然氨基酸可以加快身體的新陳代謝速度。這時，腎臟會釋放出更多的水分，這些水分恰恰可以幫助身體排掉毒素，并除掉沉積已久的脂肪。這些脂肪會通過排尿系統排出體外。你可以嘗試一下罐裝西紅柿，因為它是被擠掉多余水分后的精華。所以，比生吃西紅柿要更有營養。

TIPS：健康美體食物搭配吃

豬肝&菠菜：豬肝、菠菜都具補血之功，一葷一素，相互搭配食用對治療貧血有特效。

牛肉&土豆：牛肉營養價值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，會刺激胃粘膜。而土豆與牛肉同煮，則可起到保護胃粘膜的作用。