2012/2/7 13:10

DIY 你的收腹飲品

聰明的你也許會發現，白氨酸含量豐富的許多食物，熱量都不低。所以，你也可以用蛋白粉來調制冰爽可口的減肥飲品，既保證了白氨酸的攝入，又不用熱量過剩。

香蕉口味：

200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺香草蛋白粉、2~4 小塊方冰、半根香蕉、1/8湯匙黑胡桃仁、幾滴香草精和少量肉桂，放入攪拌機打碎攪拌。

菠蘿口味：

200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺香草蛋白粉、2~4 小塊方冰、一杯冰鎮菠蘿塊、1/8湯匙椰子汁 、1/4湯匙橙汁，放入攪拌機打碎攪拌。

咖啡口味：

200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺巧克力蛋白粉、兩湯匙速溶咖啡粉、半根香蕉和少量(肉桂)桂皮，放入攪拌機打碎攪拌。

TIPS

調制這些飲品時最好把攪拌機調到低速檔，將所有材料攪拌均勻，然后逐漸提高攪拌速度，直到將它攪拌成你所需的濃度為止。這樣調制出來的飲品，會是呈乳脂狀的奶昔，喝起來口感更佳。