2012/2/7 13:09

夏季紫外線照射強烈，一些皮膚較敏感的人很容易產生黑色素沉著。建議這部分人群多食用富含維生素C的食物，這是因為維生素C有助于加快皮膚的新陳代謝，促進肌膚細胞生長，從而減少皮膚的黑色素沉著，減退以致去除皮膚的黑斑和雀斑。同時，不宜飲用過量或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。

干性皮膚的人經日曬后，皮膚很容易發紅，此時應盡量避免食用容易刺激和擴張皮下毛細血管的食物，如酒類、韭菜、大蒜、辣椒等。

很多女性的皮膚為混合性皮膚，即額頭、鼻部為油性皮膚，油脂多，發亮，而其他部位又為干性皮膚。這樣的膚質可以選擇的食物很廣泛，只要多吃些能保持皮膚透明、富有彈性的食物就可以了，如西紅柿、黃瓜、蘋果等富含維生素和水分的水果。