2012/2/7 13:08

食之有道

花粉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調(diào)節(jié)人體機能，而且還能抑制色素沉淀，使皮膚白皙。

卷心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。

獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量的維生素C，能有效美白，幫助黑色素還原。

少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現(xiàn)色素沉淀，因此要盡量避免吃這些蔬菜。

食之有味

枸杞美白茶

材料：干枸杞60克

做法：花混合研為細末，飯后用水調(diào)服，每日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。干枸杞煎煮后代茶飲，能補肝腎氣血，使面色光艷潔白。