2012/2/7 13:07

脫脂奶制品和其他代乳品

包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶；豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

解釋：由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次

蛋類及其替代品

包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。

解釋：各種蛋類食品都提供優質蛋白質，但注意不要用油炸。

主食(谷物)

包括：全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類；淀粉質的豆類。

解釋：不包括餅干、方便面、糕點和油炸的主食。