2012/2/7 13:07

1、確保攝入多種食物，滿足營養需要。

2、滿足現在“邊吃邊工作”的生活方式。

3、幫助控制胃口，減少每餐的進食量。與通常認為零食導致體重增加的觀念相反，研究已經表明，零食的作用恰好相反，吃零食使減肥更加容易，而且不用忍受持續挨餓的痛苦。

4、是一種享受，并給日常工作帶來短暫的休息。工作中補充能量，為繼續工作加油，對某些人來說是重要的社交與休閑活動。

5、小零食能抗自由基。美國一項營養學研究調查表明，多食用富含抗氧化物質的食物，對抗拒疲勞和緩解壓力有顯著的作用。